Vstupní diagnostický formulář tréninkového programu Thajského boxu (Muay Thai)

Vstupní diagnostický formulář tréninkového programu Thajského boxu (Muay Thai)

Jméno a příjmení *

E-mail *

Datum vyplnění formuláře: *

Popiš svoje cíle (proč jsi se rozhodl/a tento program absolvovat): *

Věk: *

Výška (cm): *

Váha (kg): *

BMI (spočítáte třeba ZDE): *

Ohodnoť své schopnosti známkami 1-5 jako ve škole

Kondice: *

Síla: *

Psychika: *

Znalost a dovednost technik v Muay Thai: *

Vytrvalost: *

Flexibilita: *

Úsilí: *

Stravování (jak se v současné době stravuješ): *

Tepová frekvence v klidu (lze měřit pomocí chytrých hodinek, sport testeru, nebo na vřetenní tepně na zápěstí - tepnu zlehka přidržet, ať cítím tep a po dobu 10 sec. počítám počet tepů x 6):

Změř si tyto obvody těla (doporučuji použít krejčovský metr):

Hrudník (cm, při výdechu ve výše nad těsně prsními bradavkami): *

Pás (cm, ve výšce pupku): *

Boky (cm, ve výšce největšího vyklenutí hýždí směrem dozadu): *

Stehno (cm, pod prdelní rýhou): *

Lýtko (cm, v místě největšího obvodu lýtka při zatížení (cm): *

Paže (cm, v místě nejvyššího bodu bicepsu a tricepsu při zatnutí a ohnuté paži): *

Předloktí (cm, v místě maximálního obvodu): *

Popiš jak se v současné době cítíš, zdravotní problémy a omezení (např. cítí se unaveně, trpím bolesti zad atd.):

Ostatní (napiš, cokoli tě napadá k tréninku):

Rychlý test tvojí aktuální kondice - před testem se rozcvičit !!!

Počet kliků za minutu (poctivé kliky do propnutých paží a hrudník těsně nad podlahu): *

Počet angličáků za minutu (dřep, klik, výskok): *

Počet kopů levou nohou za minutu (stop kick, obdoba mei geri z karate, nohu nepokládej na zem!): *

Počet kopů pravou nohou za minutu: *

Odesláním formuláře souhlasím se zpracováním a evidencí osobních údajů podle zákona č. 101/2000Sb., v platném znění.

Bc. Dalibor Lžičař
tel.: 736771071
email: dalibor.lzicar@daligym.cz
https://www.daligym.cz